Tanpa basa-basi, mari kita sampai ke 7 tips untuk menurunkan berat badan vegetarian sekarang.
1. Jangan melewatkan setiap makan terutama sarapan. Sarapan adalah makan yang paling penting dalam sehari untuk membantu jumpstart metabolisme Anda. Tentu saja, sisa makanan yang penting untuk menjaga tubuh Anda berfungsi juga.
2. Ambil 5 kali makan sehari, bukan hanya 3 kali, tetapi dalam ukuran porsi yang lebih kecil. Anda harus makan dalam pola ini - sarapan, snack, makan siang, snack, makan malam. porsi makanan ringan Anda harus lebih kecil dari makanan utama Anda.
3. Vegetarian tidak akan kehilangan berat badan jika mereka masih tetap makanan vegetarian yang diproses yang banyak mengandung gula, natrium dan lemak jenuh yang tidak sehat. Seluruh makanan alami seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan kacang-kacangan harus menjadi pokok dalam diet vegetarian Anda untuk menurunkan berat badan.
4. Tinggalkan perut Anda 70% penuh. Anda tidak akan merasa begitu lambat dan lamban ketika pada tingkat ini kenyang. Tapi ingat untuk makan lebih lambat dari biasanya yang dibutuhkan sekitar 10 - 20 menit untuk perut Anda untuk memberitahu otak Anda tentang tingkat rasa kenyang tersebut.
5. Minum hanya air yang cukup untuk hidrasi tubuh yang tepat. Minum air terlalu sedikit dapat menyebabkan dehidrasi. Tapi minum air yang berlebihan dapat menyebabkan hiponatremia. Dengarkan tubuh Anda - amati warna urin Anda. Jika ternyata jelas, itu berarti tubuh Anda dengan benar hidrat untuk kehilangan lemak yang optimal.
6. Turun ke pelatihan interval bukan cardio. pelatihan Interval dengan pola intensitas rendah-tinggi-rendah latihan akan membakar lebih banyak lemak karena tubuh Anda akan tetap metabolik latihan posting interval aktif. Untuk hasil lebih baik, melakukannya di pagi hari.
7. Dapatkan cukup tidur. Berapa banyak jam tidur yang Anda butuhkan? Anda harus tahu lebih baik dari orang lain. Beberapa orang hanya perlu 5 jam tidur merasa direvitalisasi dan tampil di puncak mereka, bagaimana dengan Anda? Tidur jumlah jam yang Anda butuhkan, tidak perlu mengikuti aturan tidur umum 8-jam. Tidak ada hal seperti itu.
Diakui, kehilangan berat badan dengan cara vegetarian tidak mudah karena mengharuskan Anda untuk berolahraga lebih disiplin dan kesadaran dari apa yang Anda makan dan lakukan daripada melakukan pola makan daging, tapi tidak terlalu sulit sekali Anda mendapatkan menguasainya.