Jika Anda harus jujur dengan diri Anda sendiri, seberapa besar perut Anda benar-benar? perut ekstra-besar adalah kesulitan besar dalam masyarakat kita dan alasan mengapa begitu banyak gadis beralih ke diet saat ini. Cara mengatasinya mungkin dapat dengan makanan yang Anda konsumsi. Pada halaman ini, Anda dapat mempelajari beberapa aturan mendasar untuk membantu Anda menurunkan lemak perut dengan keluar terjadi lagi rezim diet gimmick. Tapi, untuk mulai dengan anda akan menemukan sejumlah isu tambahan yang harus melakukan yang memungkinkan Anda untuk mendapatkan perut datar. Berikut ini 3 tips umum bahwa Anda harus mengambil papan dalam kehidupan Anda sehari-hari:
Tip # 1 - Makan setiap 3-4 jamperut Anda tidak harus dibiarkan kosong untuk waktu yang lama - terutama bila Anda bangun di pagi hari. Melewatkan waktu makan akan menyebabkan kelaparan abnormal, yang menyebabkan konsumsi makanan yang lebih besar. Menurut para ahli, bahkan hanya aroma makanan dapat menyebabkan pelepasan asam klorida dalam lambung yang menciptakan kembung. Anda tidak perlu mengkonsumsi sejumlah besar makanan. Bahkan roti panggang atau beberapa buah antara waktu makan akan cukup.
Tip # 2 - Perut Anda Tidak Memiliki GigiJangan menelan makanan dengan keluar mengunyah karena dapat menyebabkan pelepasan gas metana dan membuat Anda merasa kembung. Lebih lanjut, menguras energi Anda saat perut Anda harus melakukan pekerjaan lebih dari waktu dalam upaya untuk mencerna makanan Anda.
Tip 3 # - Air PanasJika Anda bangun dengan perut kembung dan ingin "mengempis" segera, minuman hangat dapat paling pasti membantu. Dalam kasus air hangat suara untuk kotor, mencoba sesuatu yang lembut seperti teh atau menekan sedikit lemon atau madu ke dalam air. Ini benar-benar merupakan sarana yang baik untuk mendapatkan sistem pencernaan anda pergi dan membantu metabolisme Anda kick memulai 1 hal di pagi hari.
Tip # 4 - Konsumsi Garam AndaAsupan garam yang tinggi menyebabkan retensi cairan dan pembengkakan, khususnya di perut dan paha. Hal ini terutama karena kandungan natrium. Oleh karena itu, menurunkan garam dalam memasak dan swapping dengan lemon, oregano dan rempah-rempah lainnya mungkin membantu mendapatkan perut yang sehat. Cobalah untuk tidak mengkonsumsi makanan yang penuh natrium, seperti ham, keju tua, asin atau ikan asap, sosis dll Terutama wanita yang mengalami PMS harus menghilangkan garam dari diet mereka minimal satu minggu sebelum mendapat haid nya.