Berat tentu saja, bisa tahu adalah seseorang sehat atau tidak. Tetapi berat badan juga tidak dapat diandalkan. Dokter menggunakan indeks massa tubuh atau BMI untuk mengukur atau menilai ukuran seseorang terhadap berat badan. IMT adalah perhitungan kilogram / meter persegi. Sebuah BMI antara 18 sampai 25 adalah sehat. Tapi seseorang yang sangat fit dan berotot bisa memiliki BMI lebih besar dari 25. Hal ini akan mengklasifikasi kelebihan berat badan ass.
BMI adalah indikator yang berguna bagi orang-orang di bawah 16. Alih-alih menggunakan berat dan rasio tinggi, apa yang harus menjadi faktor adalah usia orang tersebut dan potensi untuk pertumbuhan. Sebuah contoh akan jika seorang anak mendapatkan berat badan dengan cepat untuk usia mereka atau mereka tidak mendapatkan cukup berat atau tumbuh.
Bentuk tubuh juga bisa menjadi indikator kesehatan yang baik. Dokter melihat pengukuran pinggang karena mereka tahu bahwa "apel-bentuk" orang membawa kelebihan berat badan sekitar tengah mereka. Orang-orang ini bisa beresiko kondisi obesitas yang berhubungan seperti penyakit jantung. Pastikan untuk mengukur ukuran pinggang Anda. Jika lingkar pinggang Anda lebih besar dari 35 inci, Anda berada pada peningkatan risiko masalah kesehatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Memperhatikan pinggang Anda membantu Anda untuk menghindari makan yang tidak sehat dan meningkatkan mobilitas atau latihan.
indikator kesehatan lain akan kulit. Tan, bintik-bintik atau tahi lalat yang berbentuk aneh atau meningkat, ini mungkin berarti kulit yang sehat. Penyamakan atau paparan sinar matahari usia kulit dan meningkatkan risiko kanker kulit. Gunakan tabir surya dan mendapatkan pendapat dokter kulit tentang bintik-bintik dan mol.
Ketika menyikat gigi, periksa meludah Anda. Jika ada darah, gusi Anda mungkin perlu perhatian. Pendarahan gusi mengindikasikan kesehatan mulut yang buruk dan kekurangan vitamin. Penyakit gusi juga dapat menjadi tanda masalah kardiovaskular. Darah di sikat gigi atau benang gigi adalah salah satu tanda paling awal dan paling umum dari gingivitis. Gingivitis dapat dicegah dan disembuhkan. Gusi perlu menjalani melalui penghapusan plak, meningkatkan praktik kebersihan mulut sehari-hari, diet yang baik dan suplemen gizi.
Hal ini lebih dari sekedar bau mulut. Gum masalah sekarang dapat dikaitkan dengan penyakit jantung, penyumbatan arteri, stroke, kelahiran prematur, dan diabetes. Wanita yang telah melahirkan prematur memiliki kondisi gusi lebih berat dengan ibu dengan persalinan normal. Orang-orang dengan penyakit gusi dan kerusakan gigi hampir dua kali lebih mungkin meninggal karena serangan jantung dan hampir tiga kali lebih mungkin untuk mengalami stroke.
Juga, merasa bibir Anda. Jika bibir Anda kering dan pecah-pecah, bisa sinyal kepada Anda bahwa Anda sedang mengalami dehidrasi, yang merupakan negara yang sehat bagi tubuh Anda harus masuk Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala dan kelelahan, serta mengalirkan kelembaban dari kulit Anda sehingga terlihat tua dan kering.
Juga hati-hati untuk kuku Anda. Sehat dan kuku kuku kaki yang kuat, tidak berwarna dan halus. Jika mereka menguning, rapuh, memiliki pegunungan, runtuh dan memiliki bintik-bintik putih, maka ini adalah tanda-tanda jelas bahwa kuku Anda tidak sehat.
masalah kuku dapat menunjukkan infeksi virus, jamur, bakteri atau ragi. Ini juga mungkin menunjukkan tingkat abnormal oksigen dalam darah, penyakit ginjal, penyakit tiroid atau psoriasis dan malnutrisi atau kekurangan vitamin.
Anda tidak harus bergantung pada perut six pack, bisep atau lats mengatakan sesuatu tentang kesehatan anda dan orang lain. Ada kirim-kisah tanda-tanda bahwa Anda tidak boleh mengabaikan.