Berikut adalah 6 cara-tips-menurunkan-berat badan untuk membantu Anda mencapai nirwana kehilangan lemak:
1. Jangan makan sampai kenyang saat makan apapun. cukup hanya cukup untuk memuaskan rasa lapar Anda Makan. Anda perlu untuk menumbuhkan ide ketika Anda sudah dikonsumsi "cukup" dengan memperhatikan perut Anda.
2. Izinkan untuk ruang yang cukup di antara waktu makan. Biarkan sistem anda lengkap mencerna makanan yang Anda hanya dikonsumsi pada waktu makan Anda yang paling terakhir sebelum Anda mulai mengisi perut Anda lagi di makan berikutnya. Setidaknya 2,5 sampai tiga jam adalah waktu minimum anda harus menjaga di antara waktu makan.
3. Menyimpan log diet, merekam setiap sepotong tunggal dari makanan atau minuman yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda. Dengan cara ini Anda akan dapat menjaga kesadaran dari apakah Anda memiliki makanan yang paling sesuai, dan seberapa banyak Anda mengkonsumsi.
4. Minum minimal sepuluh gelas 8 ons air setiap hari.
5. Anda harus mengkonsumsi makanan kecil setiap beberapa hari (di mana saja dari 4 sampai 6) lebih dari dua atau tiga besar makanan.
6. Makan keseimbangan makanan dari semua 4 dari kelompok makanan utama: buah-buahan dan sayuran, daging, roti, dan susu.
Prinsip umum di kalangan masing-masing 6 dari tersebut cara menurunkan berat badan tips, adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat dan berhati-hati dari ukuran porsi Anda, dan menjaga diri Anda bertanggung jawab untuk kehilangan lemak Anda dengan melacak apa yang Anda miliki.
Jika Anda memutuskan untuk memulai diet tapi tidak memiliki ide yang pasti untuk bagaimana menurunkan berat badan, kiat-kiat seperti ini di atas adalah cara yang baik untuk mulai memproduksi hasil, tanpa harus mengikuti "sebenarnya" rejimen diet.
Apakah Anda tertarik untuk kehilangan 9 £ selama 11 hari ke depan? Ada sistem diet yang unik yang tersedia dikenal sebagai The Calorie Shifting Diet yang dapat membuat ini mungkin.
Cara bahwa Pergeseran Kalori Diet bekerja adalah bahwa Anda alternatif pengelompokan kalori yang Anda mengambil bagian, dari makan untuk makan. Dengan kata lain, Anda dapat mengambil bagian dari spektrum yang seimbang makanan yang berbeda dari setiap dari 4 kelompok makanan utama. Dan Anda dapat mengambil bagian dari mereka dalam jumlah terbatas tanpa pelacakan karbohidrat dan kalori. Satu-satunya "menangkap", jika Anda bisa disebut begitu, adalah bahwa Anda perlu untuk memilah-milah makanan dari setiap kelompok makanan dan mengambil bagian mereka di set yang unik pada waktu yang berbeda setiap hari. Sebagai contoh, Anda dapat makan dari roti dan kelompok daging makanan pada satu kali makan, namun pada makanan berikut, Anda bisa mengambil bagian dari produk susu saja, dan kemudian makan berikut ini mungkin berisi sayuran dan susu pada berikutnya. Dan pola ini terus berputar, hari demi hari, dari satu makanan ke yang berikutnya.
Apa ini dasarnya menyelesaikan setelah semua adalah metodologi bertahap untuk pembakaran yang disebabkan lemak. Tubuh manusia menanggapi kurangnya satu gizi dengan menekan ke toko lemak. Dan kemudian Anda tiba-tiba memperkenalkan kembali hara yang hilang ke dalam makanan Anda dengan saat pembakaran lemak sudah mulai terjadi. Namun, sebelum tubuh Anda memiliki kesempatan untuk "sembuh" dan kembali ke tingkat "normal" metabolik, Anda kemudian akan fase mengeluarkan gizi yang berbeda, dan tubuh Anda akan mempertahankan modus membakar lemak karena sekarang mengakui kekurangan gizi tersebut.
Dengan demikian Anda mendorong siklus pembakaran lemak, bukan dengan memotong salah satu komponen dari diet anda seperti karbohidrat, tapi dengan hanya buti menjalani kekurangan gizi dalam semburan pendek, cukup lama untuk memicu kehilangan lemak, tetapi tidak cukup lama untuk benar-benar menyangkal Anda dari nutrisi penting yang Anda butuhkan untuk mempertahankan diet seimbang.